现在的人工作压力大,没有时间花在运动上,可是不运动如何达到保健养生呢?难道想依靠药物吗?
中国特色医药研究院的学员们,每天都要进行晨练,和自我身体的调节。因为这样不仅可以锻炼身体,还可以缓解心理的压力。
晨练的好处:
1.晨练可增强心肺功能,促进血液循环,起到降低患心脏病的几率,而且没有任何年龄限制,老少兼宜,效果较佳。
2.晨练对人体身体素质的提高有着很好的促进作用。对于四肢的力量、协调、耐力等都是一种很好的锻炼。
3.晨练,可以呼吸新鲜的空气,对于人的身体和心理都是一种放松,可缓解长期的精神高度紧张和生活压力,是一种很好的压力释放方式。
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