推拿按摩培训班：学习推拿练功

（推拿学员练功）

(推拿培训班课堂练功)

(推拿学员一起练功)

　　中国特色医药研究院的推拿按摩培训班每天都会花时间在练功上面，那为什么要练功呢?

　　推拿练功是在身体基本素质训练的基础上，为进一步适应推拿专业人员的素质要求，而进行的一定形式的推拿专业基本功的训练。如站桩、指功、臂功等，进一步提高身体各部分肌肉的柔韧性、协调性、灵活性，增强内脏机能，为从事推拿专业打下坚实的基础。

　　推拿基本功：俯卧撑、仰卧起坐、站桩、掌击沙袋、指击沙袋、提拿沙袋、一指禅推法、滚法、震颤法、叩击法等。中国特色医药研究院推拿培训专家提醒大家推拿练功注重练习并且要学以致用。

　　推拿练功要做到以下几点：

　　1、“松”、“静”、“自然”。

　　“松”：肢体与精神双重放松。松中有紧，放松而不懈怠。

　　“静”：内静，精神宁静，排除杂念，使心神处于一种高度安静，轻松舒适的特殊练功运动状态。

　　“自然”：练功时的姿势。呼吸、意念活动都应该在自然的前提之下，贵乎自然。

　　2、牢记“圆”、“软”、“远”。

　　“圆”：练功时躯干和肢体要保持圆弧形，四肢关节不僵直，利于血气流通。

　　“软”：颈部。躯干、四肢肌肉、全身关节都要放松，运动时保持一定松软度。

　　“远”：要看得远，两目平视前方。垂帘内视时也要求不可上视、下视或斜视。

　　3、掌握“意”、“气”、“行”三者协调统一，才能形神合一，疏通经络，调和阴阳。

　　4、树立“信心”、“决心”、“恒心”做到循序渐进、持之以很。

　　5、功到自然成

　　“功”：练功量，包括练功的强度、密度、时间、数量和练功项目。

　　推拿练功只是推拿学习的基本功练习，贵在持之以恒，才能功到自然成。中国特色医药研究院的推拿按摩培训班每天都会花时间用在练功上面，学校这样的课程安排也是为学员从事推拿工作打下坚实的基础。