高低肩很多时候都是因为肩膀负重过多,肩颈肌肉僵硬所致,很多时候单肩背包、睡觉姿势不对、长期玩电脑、打麻将、躺在床上看书、看电视都会引起高低肩的出现。高低肩不是简单的身体不平衡,最重要的是引起了脊柱的变形,脊柱变形就好比一条被拧紧的毛巾。脊柱的偏歪,压迫脊柱周边神经,引起手臂麻木、脖子酸痛、头昏、睡觉质量低下、血压、心脏系统等问题!高低肩不容忽视!
长短脚难道真是一出生就有?答案肯定不是的,长短脚是源自于后天的不良姿势习惯、摔跤、骨折等症状引起的骨盆旋转、肌肉痉挛而产生的。长短脚越严重,说明骨盆腰椎的问题就越大!经常性翘二郎腿、久坐、久站、两鞋跟磨不一样平等不良姿势都会引起长短脚的产生。
如果没有骨折、剧烈撞击,那么长短脚就是提醒骨盆健康。长短脚不会引起疼痛,对日常生活也不会有太大影响,但不能仅仅看表象,而是它能反映出脊柱骨盆不稳、腰部肌肉酸痛、妇科、前列腺、下肢循环不良等症状。要想拥有健康体魄,就要有一个健康稳固的脊柱。
关于骨盆的健康
很多人包括不少医生,对骨盆的重视十分不够。骨盆在身体里头有多重要呢?骨盆就像是地基,如果你地基歪了,整个脊椎也会歪。骨盆任何倾斜与旋转,都会对整个脊柱的形状与结构力学的走向造成很大、很长远的影响。
正确的、正常的骨盆形状应该是什么样子呢?下图就是比较正常的骨盆形状,骶髂关节在股骨头所在地的后上方,在骶髂关节和股骨头之间,有一个水平方向的前后距离,也就是说支撑这个骶骨乃至整个脊柱的骶髂关节是在股骨头的后方,骶骨和脊柱下头是空的,骨盆与躯干的股骨头在前方,所以骶骨就有一个向下坠的倾向,所以在这种情况之下,维护一个正常的骨盆的形状,就颇富挑战性。
脊柱与骶骨在股骨头的后方,有优点、也有弱点。优点是避免了来自躯体对股骨头的直接冲击;缺点是就承重方面很吃力,所以需要强大的肌肉与韧带来保证它的稳定性,这就是为何我们的臀部肌肉是全身最厚、最发达的部位。
很多人在负重的时候容易将姿势摆成这样一个状态:把这个骶骨竖起来,收着肚子,抱着东西。为什么他要这样?就是他本能地让脊柱、骶髂关节尽量移到股骨头的正上方以减轻骶骨下坠的力。
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