中医推拿正骨培训：为什么腰椎坐着比站着更累？

 　　现代都市人多为“三坐”人群——上下班路上坐车，上班坐办公室，下班后久坐上网或看电视。正是因为长期久坐不动，对腰椎的伤害极大，尤其是当坐姿不正确的时候，很容易造成腰椎间盘突出症。

　　不少腰痛患者告诉医生，平时坐的时间久了，便感到腰痛加重;站立的时候，反而感到轻松些。这是为什么呢?今天在中华保健养生学会的中医推拿正骨的培训课堂上我们的正骨培训老师周大金就为学员们讲解了这个问题，我也一起来看看吧。

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　　“脊柱具有支撑和运动等功能，腰部是其负重最多，活动范围最大的部分，胸腹腔的脏器也无不‘挂’在上面。”资料显示，坐着时，腰椎承受的力量是站着的两倍，体重70公斤的人，腰椎承受的力量就有140公斤。若身体向前倾20度，压力更高达200公斤，接近体重的3倍，所以“坐着比站着更累”。

　　一般来说，腰椎间盘会出现自然退行性的改变。但年轻人的各种不良习惯，如长期腰部用力不当、过度用力、姿势和体位不正确，以及长时间伏案久坐、长时间开车处在颠簸状态、女性长期穿着高跟鞋、背过重的背包等，都会导致脊椎受力不均，而这些长期反复的外力造成的磨损则会加重退变程度。

　　“再加上髓核在成年后逐渐缺乏血液循环，修复能力差，发生退变后的修复能力就更差了。因此，长期坐着的人群腰酸背痛的发病率比其他人群要高得多。”很多人仗着自己年轻，一开始尝不到久坐的苦头，根本不放在心上。当他们尝到苦头了，才发现坐出来的毛病更折磨人。

　　中华保健养生学会正骨培训老师温馨提示：上班族运动要见缝插针，多爬楼梯、多走动，即使坐在椅子上也可以伸伸懒腰、转转肩等，连续坐一个小时后要起身走动。另外，休息日也不要总想“宅”着，尽量动起来，逛街也比坐着强。

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　　中华保健养生学会是一所集理论学习与示范见习为一体的专业中医技能职业培训学校，是国家官方指定的中医职业技能培训机构。学校师资力量雄厚，设施完备，诚信办学，以质量取胜。正骨课程是学校的重点培训特色课程，所教授的正骨技术是长期运用在中央保健局的手法，由正骨大师吴石华及其大弟子到校授课。

　　【课程简介】中华保健养生学会中正整脊培训班，培训技术是以中医基础理论和现代医学知识为指导，融合了中医正骨和各式整脊手法的特点，坚持“安全特效”的原则，以最安全、最轻巧的手法达到最好的治疗效果。手法简单安全，非临床专业者也可迅速掌握。培训内容更以开拓治疗思路、从解剖、四维生物力学、脊柱触诊、X光片影像等全方位地讲解。对目前发病率达90%的颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、骨质增生、股骨头坏死、强直性脊柱炎等脊椎性疾病效果显著，对妇科病、男科病及内科杂症也有稳定的治疗效果。同时会安排学员去正骨诊所见习，了解从接诊、检查、分析、整复及患者的病情从重到轻直至康复的完整过程。

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　　1、无任何大动作手法，手法全部在安全范围之内，患者无紧张心理;

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