正骨培训：图解什么叫腰椎滑脱症

 　　腰椎滑脱是指上位腰椎在下位椎体上面向前或向后的滑移(一般以前滑脱多见)。以腰5骶1为例，正常腰椎有生理前凸，骶椎呈生理后凸，腰骶椎交界处成为转折点，上方腰椎向前倾斜，下方的骶椎则向后倾斜。因此，腰骶椎的负重力自然形成向前的分力，使腰5有向前滑移的倾向，但正常受到腰5下关节突、椎间盘和周围关节囊、韧带的限制。若峡部有断裂，或因退变小关节突周围关节囊、韧带松弛，即可产生腰5向前滑移。多数情况下，腰椎滑脱并不产生症状，只有当腰椎滑脱产生腰痛、神经根刺激压迫症状者才称为腰椎滑脱症。

　　很多腰椎滑脱的病人在很长一段时间内并没有症状，如果能够早期发现，采取适当措施预防，可以阻止滑脱进一步加重。那么如何早期发现呢?一般腰椎滑脱的病人腰骶角比较大，因此腰椎生理性前凸也相对加大，反映在病人身上的改变就是腰部下方可出现一个很深的陷凹，通常在洗澡时可自己或经他(她)人无意发现。因此，如果体态偏胖，腰背部有深深陷凹，则应高度怀疑有腰椎滑脱，此时应到医院作X光检查，便可判定有无腰椎滑脱。

　　生活和工作中，如何做可预防腰椎病?

　　在我们的生活和工作中，有很多的不良习惯和姿势会造成腰椎病。腰椎病的发生会严重的影响生活和工作，给大家造成极大的困扰。为了大家的正常生活和工作，大家要及时预防腰椎病。下面专家来详细介绍腰椎病的预防方法。

　　工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。从下班后到晚上睡觉以前要注意久坐对腰不利，易引发腰痛，所以饭后少看电视。 在平时生活中，保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。还要保持站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　　还可以适当的进行运动，在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。

　　腰椎盘使我们人体非常重要的组织，大家无论是工作还是生活中一定要注重对其的保护。没有症状的朋友也要注重平日的保健，以免一发不可收拾。中华保健养生学会正骨专家建议大家平时可以去专业的正骨诊所进行正骨调理。中华保健养生学会作为全国著名的正骨培训基地也欢迎对正骨培训感兴趣的朋友到校考察学习!

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