正骨整脊培训：枕头选择不当也会引发颈椎病？

 　　对于人类来讲，我们每天约有三分之一的时间都是躺在枕头上，在睡眠中度过的。枕头的选择是否科学、合理对于我们健康的影响是极大的。中华保健养生学会中正整脊培训专家周大金指出：枕头选得不合适容易埋下颈椎病祸根，人们常说的“高枕无忧”并不科学!选择枕头要因人而异。

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　　Q：枕头到底有什么作用?

　　A：一般人们认为，枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物，而从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线， 为了保护颈部的正常生理弯曲， 维持人们睡眠时正常的生理活动， 人们睡眠时必须采用枕头。

　　1、高枕并非无忧

　　正常人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和打鼾。

　　2、低枕并非能够舒适

　　正常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。

　　3、枕头多高才合适

　　睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。

　　对于枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。

　　注意：以上高度是一个建议范围，根据不同人的体型可做调整，如果您长时间睡觉起来都觉得颈椎不舒服，不妨调整下枕头的高度，或到医院做相关的检查。

　　中华保健养生学会正骨老师指出：现实生活中由于大家对于枕头的重要性认识不够深入，对枕头的知识了解不够全面，导致大家在枕头的选择上存在着许多误区、在使用中存在着许多不合理的习惯，时间一长，这些不良习惯会严重影响到你们的生活质量和身体健康，说轻点是像小编们一样整日无精打采，说严重点可能导致许多头、颈、肩、背及内脏等多方面症状。

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　　中华保健养生学会是一所集理论学习与示范见习为一体的专业中医技能职业培训学校，是国家官方指定的中医职业技能培训机构。学校师资力量雄厚，设施完备，诚信办学，以质量取胜。正骨课程是学校的重点培训特色课程，所教授的正骨技术是长期运用在中央保健局的手法，由正骨大师吴石华及其大弟子到校授课。

　　目前发现，有超过百种的疾病与脊椎有关。人的脊椎一旦异常，可以出现诸多看上去与脊椎毫不相关的内脏病。这些疾病涉及内科、外科、神经科、内分泌科、妇科、儿科、耳鼻喉科、眼科、口腔科及皮肤科等。许多病人辗转多家医院，多个科室，疾病未能得到根本的诊治，就是由于未能解决脊椎病变的原因。

　　如椎间盘突出所引起的神经疼痛则更多地是被认为神经根性疼痛。所以椎间盘突出的患者一般会伴有感觉减弱、反射减弱等。

　　这时我们采取整脊的方法，使脊柱序列回归正常，椎体间的压力等就会恢复正常，神经的压力也会释放，这就是整脊为什么能对椎间盘突出病人引起疼痛所能取得良好疗效的原因。

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