艾灸培训：艾灸后必须要做的事情

 　　艾灸疗法是个长期持久治疗过程，需要相当的毅力和耐性，而灸后调养也是艾灸疗法的一个重要组成部分，它是对灸法的补充，所以要重视灸后调养，不要以为艾灸之后百病全无，而让疾病有可乘之机，卷土重来。

　　灸后怎么样进行调养?

　　古人善用瘢痕灸，灸后对病人的精血津液多少会有些影响，故重视灸后调养;现在人们喜欢用温和灸法，灸后一般没有不适的感觉，不需要特别调养。个别体质虚弱患者，灸后可能出现低热、口干、疲劳等不适的感觉，这时也不用停灸，继续施灸，这些症状即可消失。如这些不适感觉较重，且出现口渴、尿黄、便秘等症状，可以加味增液汤(生地、麦冬，玄参，内苁蓉各l5克)，即可消除。

　　《针灸大成·灸后调摄》中记载了古人对灸后调养的观点：“灸后不可就饮茶，恐解火气;及食，恐滞经气;须少停二时，即宜入室静卧，远人事，远色欲，平心定气，凡百事俱要宽解，尤忌大怒、大劳、大饥、大饱、受热、冒寒。至于生冷瓜果，亦宜忌之。惟食茹淡养胃之物，使气血通流，艾火逐出病气。若过厚毒味，酗醉，致生痰涎，阻滞病气矣。鲜鱼鸡羊，虽能发火，止可施于初灸，十数日之内，不可加于半月之后。”

　　灸后怎样调养睡眠起居?

　　艾灸后可能会对睡眠起居产生一定的影响，比如说许多人常常会产生失眠的症状，但一般来说，虽然失眠觉少，但不会出现疲乏无力的现象，反而因为艾灸，而显得精力充沛。所以不必要因为睡眠时间的不足而烦恼，也不要刻意用安眠药来凑够睡眠的时间，主要还是看精力是否充足。同时还要注意生活起居要有规律，饮食正常有节制，这样有助于疾病的祛除。

　　灸后的饮食有什么要求?

　　至于艾灸后的饮食调养，清代的《养生三要》中有记载：“灼艾后，惟节饮食三字为首务，不可饕餮厚味，致伤胃气。今之人一经灼艾，便以食不胜人为忧。其始也胃气未伤，犹能勉力啖嚼，数日后胃气被伤，即胀满不能食，不泻则吐，不吐则疟与痢，所从出矣。且自不思自贻伊戚，而犹咎施艾者之无功，良可笑也。”这里讲的就是艾灸之后要节制饮食，不要因担心饮食不足补充不了营养而大吃大喝，从而导致胃气损伤，产生腹胀腹泻的症状。

　　灸后怎么进行体育锻炼?

　　艾灸不可能几次就会有明显的效果，需要长期的坚持。尤其是在艾灸两个月左右的阶段，往往会出现类似瓶颈期，感觉好像没有什么效果，这个时候很容易忽视。在这个阶段，一定要跟上锻炼，因为这个时期是阳气的升发期，但是单纯使用艾灸是不能达到阳气升发的作用，人体内的阳气和阴邪还存在着较量，这个时候就需要用体育锻炼来配合，就像给艾灸又加了一把火，病邪自然容易就范。这个时期要多到户外运动或散步，还要保持心情愉悦，要每天至少保持30分钟的锻炼，才能达到更好的疗效。

　　灸后可以过性生活吗?

　　艾灸之后尽量不要马上过性生活，不过这也不是绝对的，要按实际情况来定。如果只是保健灸，通过艾灸温阳补气，强壮身体，是可以过性生活的，但要适度;如果是有病在身，为了疗疾而使用艾灸，最后禁忌性生活，因为治疗疾病需要足够的元气;如果想怀孕，最好灸后24～48小时候后在同房，这个时候，子宫和输卵管的环境更加适合精子的着床和存活生存。

　　艾灸后洗澡有什么说法?

　　凡非化脓灸，艾灸后是可以马上洗手、洗澡的，但水温要高于体温的，50度左右即可。但是最好等20～30分钟后，这时经络基本已处于灸后的修整状态，灸后的热度也逐渐地挥发和利用，此时在用热水洗澡会感觉很舒服。如果不是风湿类疾病，寒性疾病，产后风疾病，灸后30分钟可以着凉水，但是，原则上不要急于用冷水。

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