刮痧培训：中医刮痧养生：刮头部，提神醒脑

 　　刮痧是一个很好的养生方法，身体上有很多的穴位，不同的穴位会有不同的养生功效。中华保健养生学会刮痧培训老师介绍，头部也是汇聚了很多的穴位，如果经常刮头部、刺激这些穴位，那么将会起到提神醒脑，保健养生的功效。

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　　刮头部，提神醒脑

　　头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气使人神清气爽。方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5至10次。

　　具体操作方法：

　　手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际;再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形(抓摩)三者同时进行，效果更佳。

　　刮痧过程中还要注意以下几点：

　　不建议在骨头部位进行刮痧，如脊椎，脊椎上都是骨头，如果力度掌握不好，易受伤，太阳穴周围血管分布密集，也不建议自行刮;小孩子皮肤比较嫩，不建议上小学之前的孩子刮痧;过饥、过饱、过渴、过分疲劳、醉酒等情况下也不要刮痧，可在饭后1小时刮痧;刮痧过程中要注意保温;刮痧后半个小时不洗冷水澡;刮痧后要注意水分的补充，可饮用1-2杯温水;痧没退，不能再次进行刮痧，以免伤皮肤。

　　中华保健养生学会

　　中华保健养生学会是一所集理论学习与示范见习为一体的专业中医技能职业培训学校，是国家官方指定的中医职业技能培训机构。学校师资力量雄厚，设施完备，诚信办学，以质量取胜。为了保障每一位学员的学习效率，解决学员学习的后顾之忧。学会采取的是严格的小班教学制，实战型专家老师手把手、一对一授课。我们的老师都是实战型专家，有着非常丰富的临床实战经验和教学经验。知道如何满足每一期学员的学习需求，让每一位来校的学员都能够学有所获，来有所得。

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