艾灸培训：宫寒怎么调理，艾灸如何治疗宫寒？

来源：中国特色医药研究院作者：针灸培训时间：2016-02-01

　　女性总被许多健康问题困扰着，痛经、子宫炎等等，很有可能引发这些疾病的原因都是因为“宫寒”。生活中，我们又可以有用什么方法摆脱宫寒困扰，拒绝冷美人!有的女性痛经，医生说她是“宫寒”;有的女性患不孕症，医生检查后也说是因为 “宫寒”;还有的女性被诊断为“子宫内膜异位症”，中医看后，仍然说她是“宫寒”，那么，到底什么是“宫寒”?

　　中华保健养生学会艾灸培训指出，所谓宫寒是指女性肾阳不足

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　　从中医机理上说，所谓宫寒，是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现一系列症状。宫寒是中医理论下的病名，直白地说就是“子宫寒冷”。但是，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。宫寒的表现多见于月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。这也就是为什么在西医看来不同的疾病，而中医大夫都诊断为“宫寒”的原因。

　　宫寒可以导致哪些妇科病?

　　1、子宫疾病：慢性盆腔虚损疾患，子宫发育不良，子宫萎缩，子宫内膜薄等所引起的功能低下。

　　2、输卵管疾病：慢性输卵管不通，粘连，积液，扭曲，僵化，积气，炎症，通而不畅，发育狭细，挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱，失调，低下。

　　3、卵巢疾病：卵巢发育不良，卵巢功能低下，卵巢萎缩，卵泡发育不良，卵子发育不良，功能低下，排卵障碍，或不排卵，排卵不规律，多囊卵巢综合征，卵巢未破裂黄素化综合征，卵泡膜未破症,卵巢不敏感综合征等所引起的功能低下。

　　“宫寒”有先天和后天多种原因

　　一，先天因素指有些人天生体质较寒：四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。有一部分人是有遗传因素的，例如父母体质偏寒。还有一个值得注意的原因，有些父母生育时年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致他们的子女带有“寒性体质密码”。即使和别人处在相同的条件下，也更容易出现“宫寒”的症状。

　　二，后天因素包括：居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致损伤身体阳气。

　　三，很多女性向往的快速减肥也可以导致宫寒。无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

　　四，精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

　　中医解析

　　中医学认为宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。而西医认为这样的一些症状多与年龄因素，营养因素，精神因素，内分泌因素(下丘脑、甲状腺、肾上腺、胰腺)，发育因素，炎症，肿瘤等有关。宫寒想要怀孕应该从两方面入手，第一，平素注意不可过食生冷寒凉，注意季节变化，保暖。第二可以服用中草药温阳化气，固本添精，调理冲任二脉。

　　调养宫寒秘籍之一：少食生冷食物

　　少食生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。中医推荐最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就行。我们在就餐时，有凉、热两种食物时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

　　寒性的食物尽量少吃，例如西瓜、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。预防宫寒餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。

　　调养宫寒秘籍之二：注意保暖

　　首先要注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的问题。在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。

　　所以，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。另外，提醒您不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

　　调养宫寒秘籍之三：多运动和中医绿色保健

　　一、宫寒的人要多运动，虽然她们偏于安静沉稳，运动多了易感疲劳，但“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，尤其进行有氧运动。如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。气血循环畅通，为身体架起一道防寒屏障。但运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

　　二、按摩驱寒：按摩驱寒的最简单方法是按摩自己的无名指，不但可以缓解宫寒，还能够缓解感冒、尿急尿频等症。另一种按摩，是用双手按摩肚脐周围，按热为止，不但能够驱寒，还能促进肠道蠕动，排出体内垃圾，起来减肥的作用。

　　三、泡脚驱寒：常言道：人老足先衰，脚寒百病生。脚被称作人的第二个心脏，穴位遍布全身各个器官，每晚用热水泡脚不但能养生去疾、延年益寿，还能驱赶子宫的寒气。还可以用双手的劳宫穴，对按脚底的涌泉穴，采用心肾相交法驱寒。

　　四、艾灸驱寒：目前很流行的一种养生方法，特别适合宫寒体质的女性。用艾条温灸小腹及穴位，可以起到温煦固阳的作用且效果明显。就算是痛经的女性也十分受用。价格低廉、行灸简单便捷。这种方法很适合在家庭做保健。主要灸小腹中线上的部位(肚脐、气海、关元穴)和后背腰下部的穴位(腰阳关、八髎、命门)以及腿上的足三里和三阴交穴位。这些方法都是没有副作用的纯天然疗法。在做驱寒的同时，也在调理着人体内的平衡。

　　艾灸如何治疗宫寒?就为大家介绍到这里哦，艾灸治疗宫寒是最简单有效的方法，大家不妨试试。艾灸适合治疗的是一些寒性、虚性的疾病，主要以慢性疾病为主。包括关节性疾病、消化系统疾病、顽固性疾病。当然一个人适不适合艾灸还需要专业人员的辨证，自己学习辨证也是可以的哦。

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