中医培训：背需常暖，腹应软~

 　　中医有个很知名的理论，叫做“天人相应”，即人体和大自然是不可分割且息息相关的一个整体，就是说大自然会根据人类的活动而变化，而人体也会随着大自然的变化而变化。

　　中医培训，冬季了，天气越来越凉，昼夜温差也开始变大。根据中医理论来讲，此时大自然在经历由阳盛到阴长的巨大变化，阳气逐渐下降减少，而阴寒之气慢慢上升增多，人体为了适应这一变化，体内的阴阳也随之而变化，由于人体的变化赶不上自然的变化快，所以此时人体容易出现阴阳失调，容易怕冷或生病。

　　那么我们应该怎样调节阴阳平衡呢?别急，今天我给大家介绍一个小妙招，百试百灵。

　　1、足

　　排毒养颜、滋阴助阳

　　我们脚上分布有足三阳和足三阴经。其中足阳明胃经及足少阳胆经是专管消化功能的，足太阴脾经和足厥阴肝经则是管消化分类吸收的，足少阴肾经和足太阳膀胱经是专管排毒的。

　　这些经络都在足这里汇集，所以足部是我们调阴阳一大部位。我们可以对足底进行敲打按摩艾灸或者热水足浴，水温在45度左右，时间约20分钟，以泡至微微出汗为宜。此法能促进血液循环、滋阴助阳、排毒养颜。

　　2、腋

　　提高免疫力，调节阴阳平衡

　　腋窝是手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经循行之处，此三条阴经可调理心脏和肺脏的阴阳。现代医学的解剖学认为腋窝分布有大量且重要的神经、血管和淋巴结，如果经常按摩腋窝，能促进体液循环。

　　除此之外，若借他人之手触腋致笑，能带动身体其他器官也得到很好的运动，效果甚好。

　　按摩方法：可沿着手臂内侧面，逐渐向下搓揉至手腕，以发热为度。尤其是女子，更应该经常按摩，对于预防乳房疾病也有帮助。

　　3、腹

　　阴脉之海，阴和在腹

　　方法：双手沿着神阙(肚脐)以顺时针方向按摩15圈，再逆时针方向按摩15圈，以发热为度。

　　长期摩腹能够促进血液循环，有利于肠蠕动，对便秘和消化不良有很好的治疗效果。

　　4、背

　　阳脉之海，阳和在背

　　家人之间相互进行，对背部进行推背按摩，拍打放松。

　　1.推背：操作者将掌根放于受推者督脉两侧较丰厚的肌肉处，用腰部力量作用于掌根向上(下)推动肌肉，力度要适中，以发热为度。推10分钟左右(注意是推动，不是摩擦)。

　　2.拍打：操作者五指放松成空掌(掌心微曲)，拍打受拍者背部肌肉(力度适中)，拍打10分钟左右，以皮肤出现潮红即停。

　　如果每天都能将上面几个部位按摩一番，可很好地舒经活络，达到滋阴补阳、调和气血的作用。

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