中医理疗培训：新妈水肿怎么办？

 　　有些新妈咪在生宝宝之后，拼命地减肥瘦身，可却不见任何成效，要知道，有种胖不叫真的胖，那叫水肿。水肿也属于发胖的一种，新妈咪水肿说明体内湿气比较重，身体内的水分滞留在了细胞之间，因此会让你显得有些发胖和臃肿。产后去水肿可以吃两种食物!快来看看吧!

　　对于产后出现的水肿问题，新妈咪们不用担心，完全可以通过下面这两种食物来有效缓解，

　　产后水肿怎么办：

　　1、新妈吃红豆去水肿

　　红豆是补血益气效果非常好的豆类产品，它营养价值非常高，同时还有着清热解毒、健脾胃、消肿利尿的功效，产后的新妈咪们常吃红豆，不仅有助于补血养血，更能够去除水肿，让身体告别臃肿!

　　产后奶水较少的新妈咪们，也可以常吃红豆，可以帮助你达到通乳、催乳的效果，所以，多吃红豆，奶水也会更加充足。红豆粥、红豆汤，都是产后新妈咪们通乳、补血、去水肿的好食谱。

　　产后去水肿食谱推荐--红豆粥

　　新妈咪们产后应多吃一些粥类，产后不仅子宫在慢慢恢复，就连肠胃功能也在逐渐恢复当中，多吃一些粥类，可以促进新妈咪的肠胃更好地消化吸收。这里为新妈咪们推荐红豆粥，做法也十分简单方便。

　　准备适量的红豆与大米，将红豆泡上五六个小时，泡软开花为止，将大米淘洗干净，锅中放入清水，倒入大米，再倒入泡好的红豆，一同煮熟即可。食用的时候可以添加蜂蜜调味。产后多吃红豆粥，是新妈们祛湿消肿的好选择。

　　2、新妈吃薏米去水肿

　　与红豆有着相同去水肿、祛湿功效的还有薏米，薏米的药食同补的食品，有着极好的利尿消肿、祛湿健脾、排毒养颜的功效，产后的新妈咪们多吃薏米，不仅可以帮助去除身体的水肿，而且还能够有效美容养颜喔，吃出好身材好皮肤!

　　薏米的营养价值非常丰富，它富含多种维生素和矿物质，可以促进身体的新陈代谢、减轻肠胃的负担、缓解消化不良，产后身体出现水肿的新妈咪们，可以多吃薏米，过不了多久，浮肿就会消失。

　　产后去水肿食谱推荐--薏米粥

　　准备适量的薏米，将薏米淘洗干净，放入锅中，加入适量的清水，煮至薏米熟烂即可。单纯煮薏米粥，由于薏米比较不容易熟，因此，需要煮很长时间，也可以提前将薏米泡软，再煮，煮出来的薏米会更烂更香。食用时可加入蜂蜜调味即可。

　　在煮薏米粥的时候，放入少量的红枣、枸杞一同煮熟，不仅有利于去除身体的水肿，更可以让你吃出白里透红的好皮肤。有瘦身、美容养颜需求的新妈咪们，赶紧来尝试吧!

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