中医培训学校：湿热体质的辨别方法

 　　随着自然环境的变化、社会的进步和人们生活水平的不断提高，湿热体质逐渐成为我国人群中常见的体质类型之一，约占人群总数的9.88%，以南部和东部地区最为多见。

　　夏去秋来，在这个夏秋交替的时节里，有很多的人都会患上湿热的毛病，脸上痤疮此消彼长、油光发亮，大便黏滞不爽、有解不尽的感觉，阴囊潮湿困扰了很多人，今天我们就来了解一下。

　　《黄帝内经•素问•生气通天论》中说：“膏粱之变，足生大疔。”即常食味厚、脂多、油腻的食物会导致湿热内蕴，易患疔疮之类的疾病。

　　《读医随笔》中说：“病痉者，其人必平日湿重而气滞，或血燥气涩也。”即湿热体质者体内湿气较重，且容易引起气滞，或者有血燥热、气机不畅的现象。

　　《温热论》中说：“有酒客里热素盛，外湿入里，里湿为合。在阳之躯，胃湿恒多;在阴之体，脾湿亦并少，然其化热则一。”意思是说，常饮酒、内热盛的人，受外湿入侵易生湿热。阳热的人，多有胃湿;阴盛的人多有脾湿。有湿的人受热邪时只会形成湿热。

　　湿就是我们常说的水湿，分外湿和内湿两种。内湿是一种病理产物，常因脏腑正常功能失调所致。消化不良，暴饮暴食，食用过多油腻、甘甜、厚味的食物，就会加重脏腑负担，位于中焦脾胃肝胆最易受损，特别是脾最易受湿困，脾不能正常运化进而使机体“水湿内停”。外湿是由于气候潮湿或居住环境潮湿，外来水湿入侵人体而引起的。外湿束缚体表，脾运化功能受阻或脾运不健，水湿滞留，致使湿从内生。因此湿与脾脏的关系最为密切。

　　热则是一种热象。如辛辣或者热性的食物吃多了，人体会滋生内热。体内阳气过盛，阴并制阳，也易产生热象。水湿滞留过久会化热，而阳热的人则因水湿入侵而形成湿热。湿热是指人体内的湿与热同时存在的现象。

　　湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态。所谓湿热内蕴是指湿热蕴于中焦脾胃及肝胆。水湿阻滞气机，与热邪相合，形成湿热交困的局面。阳热因受水湿困阻而难以正常运行，水湿受阳热熏蒸而使阳气更受损伤。

　　所以，湿热体质者常表现出体内湿与热并存的现象。

　　湿热体质表现

　　总体特征：

　　1、长痘，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒

　　2、常感到口苦、口臭，脾气较急躁

　　3、形体中等或偏瘦

　　常见表现：

　　1、面垢油光，易生痤疮，口苦口干

　　2、身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄

　　3、男性易阴囊潮湿，女性易带下增多

　　4、舌质偏红，苔黄腻，脉滑数

　　5、易患疮疖、黄疸、热淋等病

　　6、对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应

　　湿热体质调理

　　调整原则：清热利湿。湿热体质者还可采用宣透化湿和通利化湿的方式。宣透化湿是采取散热、泄火、解毒、去浑浊黏液为主要方法。通利化湿是采取利水、清热、渗湿、泻下为主要方法。

　　饮食调理：薏苡仁、苦丁茶，以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、苦瓜、黄瓜、芹菜、莲藕等甘寒的食物。

　　运动调理 ：适合跑步、游泳、爬山、各种球类、武术等。

　　情志调理：多听一些悠雅的音乐，把自己的情绪尽量调整到一个休闲自在的境界。

　　其它：口苦口臭用佩兰叶(或霍香)咀嚼嗽口特别灵验。皮肤骚痒用马齿苋(茵陈)煮水擦洗骚痒处。

　　需要特别注意的是，酒伤肝胆脾胃，容易生湿热，湿热体质者应戒除烟酒。同时，辛温燥烈、大热大补、味厚、脂多、油腻、甘甜的食物要少食或不食。

　　中医将人的体质大体分为九类，每个人体质各异这是中医辨证治疗的基础。但每个人体质又不局限于其中一种，只是它们在随着你的生活、饮食习惯的变化而表现不同。湿热体质的形成除了又湿又热的环境影响外，还与人们饮食辛辣、爱吹空调、嗜好饮酒等生活习惯有关。

　　一般要分湿重还是热重。湿重的以化湿为主，热重以清热为主。因热往往依附湿而存在，所以应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

　　湿热分有脾胃湿热证、肝胆湿热证、大肠湿热证、膀胱湿热证和湿热痹证等。由湿热引起的病症问题可大可小，若影响机体正常运营时，应及时治疗。

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