主动养生，远离亚健康

　　健康的长寿是每个人的愿望与追求。健康是生命的基础，是智力的后盾，是事业的保证，是生活乐趣的源泉，只有健康才是人生最大的财富。中国特色医药研究院的健康管理师课程专家指出预防性健康策略的重点是防治亚健康状态。

　　亚健康状态：诸如躯体疲劳、易感冒、稍动即累、出虚汗、皮肤变粗、心跳加快、血压上升或下降、食欲不振、头痛；失眠、心绪不宁、神经衰弱、记忆力下降、心慌、焦虑；社交疲劳、人际关系不协调、家庭关系不和谐；还有性障碍等，医生无法诊断为何种疾病。“无病”怎么求医？

　　南京健康管理师课程专家强调，要消除亚健康，就要“主动养生”，关键在自己。

　　使亚健康不向疾病转化，不是求医，而是自己救自己，是主动养成劳逸有节，起居有常的好习惯；还未疲乏时就“主动休息”，不等口渴就喝水，“亚健康”还未出现或刚出现时就把它消灭，是自己的“养生之道”。若已得病，治病也要靠“主动”，如提高信心，适宜运动，适当节食，生活规律化等。