推拿培训班：手部保健按摩方法

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　　按摩操作简单，方便实惠，物美价廉，现在很多人都会选择按摩来治疗疾病或者养生。按摩主要是利用按压的力道来刺激人们的穴位，从而反射到大脑皮层，作用主要是缓解疲劳、疏通经络、促进血液循环。今天小编就给大家带来按摩的功能，下面大家一起来看看吧。

　　每日手部保健按摩方法

　　经过很多中医研究证明，按摩手部可以有效的促进手部的血液循环、疏通经络、加速新陈代谢的速率，可以起到养生保健和治疗疾病的作用。手部的按摩可以增强手部的关节功能，保持手部的灵活性。具体方法如下：

　　1、擦手背、手掌

　　右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，两手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀，连擦16～24次。然后换左手掌擦右手的手背。

　　2、互搓指侧

　　两手手心相对，十指交叉，互搓16～24次。

　　3、顶指尖

　　两手手心相对，两手五指指尖用力相顶16～24次。

　　4、旋拧手指

　　用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节，可以旋转按压、搓擦按摩，连续做15到20次左右，两手交替进行。

　　手部保养就用按摩法

　　手是女人的最应该注意的保养部位，手部保养可以用按摩的方法来做到，女人的手是最隐藏不住年龄的，所以女人要保持年轻美貌，手部保养是一门必修课。

　　经过的一天的工作，我们的双手也很疲惫，缺氧，需要我们用心的呵护。下面小编就为你推荐简单的手部按摩操，让你的双手更加美丽动人。

　　step1

　　先将按摩膏等产品泡在水中，直到出现丰富的泡沫和宜人的芳香，把手轻轻浸湿在泡沫之中。

　　step2

　　接着，双手在各个手指间进行挫拉，让每寸肌肤和关节都得到放松和舒展。

　　step3

　　用手轻轻按压手指的关节处，每个关节都要照顾到，这样才能让血液循环更加畅通。

　　step4

　　有手掌大拇指的指腹从下往上按压自己的手掌心，直到手掌心发热为止。

　　step5

　　找到手指的第一个关节处，接着拉住手指，像外慢慢拉升，使每个手指都得到充分的舒展。

　　step6

　　用拇指和食指轻轻挤压每个手指的指尖，让手指得到充分放松。

　　step7

　　接着，将每个手指的指尖进行扭转，让关节部分也得到充分的运动。

　　step8

　　最后，将手握拳张开，重复几次，使双手获得充分的伸展，疏通手部关节和血液流通。

　　step9

　　按住手指的指甲部分，慢慢挤压，直至手指微微变热。

　　九步的按摩手法，让手部保养能够真正的起到效果。

　　结语：通过上文小编写的手部按摩的方法，相信大家只要仔细阅读完小编的文章，你一定知道了按摩的很多好处。按摩不但可以治疗疾病，对于很多爱美的女生，按摩还可以美容养颜，瘦身减肥哦。这个冬天选择按摩养生绝对不会错呦。

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